高福利制度下的瑞典家庭健身 _家庭

瑞典位于北歐斯堪的納維亞半島東部，西界挪威，東北與芬蘭接壤，東瀕波的尼亞海灣，西南隔卡特和厄勒海峽與丹麥相望，是一個人均收入非常高的社會福利國家，被人戲被為“養懶漢之國” 。由于瑞典是一個“高工資、高稅收、高福利”的國家，體育被稱作為一項公益性、福利性事業，大眾體育被放在體育工作的首位，群眾性的體育活動十他活躍普及。家庭參加體育活動的比例逐年增長，特別是中老年人進行健身休閑活動的人數越來越多，瑞典政府和瑞典體聯都有認為，瑞典體育宗旨是“增進健康，獲得樂趣，取得最佳運動成績”，把健身休閑放在比賽之上，足見健身休閑的重要。瑞典出了那么多馳名世界的滑雪家、網球家，這兩項活動也是瑞典大眾健身休閑的主要項目，下面請大家隨我去看一看瑞典人的滑雪和網球。
【高福利制度下的瑞典家庭健身】
1、歷史悠久的滑雪
滑雪運動歷史悠久。在高緯度地區，氣候酷寒，特別是到了冬季，大雪封山，寸步難行。在那里生活的人們，為生存，就必須學會滑雪，“滑雪”（skiing）這個詞就來源于古挪威語“skinh”即“雪鞋”之意。據考試，滑雪運動在北歐等國開展已有五千多年的歷史，到13世界被當作一項運動，并逐漸盛行起來。15~17世紀，芬蘭、挪威、瑞典等國都在戰爭中利用過滑雪。go skiing！這是當今世界冬季最流行最響亮的口號，隨著人類文化的進步，這項古老的運動更加蓬勃發展，已成為現代社會冬季最有刺激性的競賽體育活動的最合時尚的健身運動。在奧地利、瑞典、美國、法國等比較發達的國家，冬季旅游滑雪的人每年多達六七千萬。例如瑞典，每當歲暮隆冬，高山開始飄雪，人潮不斷涌到山谷，他們不畏風雪和嚴密，駕馭著滑雪板從幾百米的滑雪道上飛馳而下，靜謐寒冷的白色世界頓時變得喧鬧而令人捧腹。而一些高手風馳電掣般地迅速滑行，不斷變換著花樣，那種克服地形變化的巧妙應變能力，真叫人羨慕。
瑞典等北歐國家的滑雪運動發展至今，之所以長盛不衰，一方面與地理條件、氣候相關，另一方面與滑雪運動本身相關，您能感受它的魅力嗎它培養人不畏嚴寒風雪的堅毅品質，鍛煉人的耐力、平衡力和隨機應變的靈活性，又娛樂又鍛煉，如果是一人家庭去滑雪，更增加了樂融融的氣氛。這是在與大自然進行較量，站在滑道的頂端，人的靈魂也要經歷一次自我的挑戰，是一項自創造英雄的運動——從頂端滑下的瞬間，您可以充分感受滑雪的驚險與刺激。滑雪時您會覺得自己離大自然很近，從山上到山下，白雪皚皚，云白天碧，再襯上鮮麗的衣服，仿佛有一種融入純凈的感覺，這時細細品味自然的雪景，享受滑雪的妙趣，怎能不陶醉其中特別值得一提的是，瑞典的父母常常利用滑雪鍛煉孩子的勇敢和才智，很多四、五歲的小孩就能在高高的雪坡上飛速下滑，到達終點后，父母跑上前向他們祝賀，這一情一景，真讓人感動。
滑雪運動按目的可分為實用滑雪、探險滑雪、競技滑雪、旅游滑雪，其中旅游滑雪是以高山滑雪為主，更有趣味性并易于操作。按運動形態可分為高山滑雪、越野滑雪、競技滑雪、旅游滑雪，其中旅游滑雪是以高山滑雪為主，更有趣味改革一并易操作。按運動形態可分為高山滑雪、越野滑雪、跳臺滑雪、自由式滑雪。高山滑雪起源于阿爾卑斯山地區，它分滑降、回轉、大回轉、兩項全能及三項全能等比賽，比賽均在海拔1000高原上進行，高山滑雪是在高速運動下的一項勇敢和敏捷的滑雪項目。越野滑雪起源于北歐，是冬季奧運會比賽項目，運動員使用越野滑板，運用登山、轉變、滑降、滑行等基本技術，按規定的路線、距離高速滑跑，以時間短者為優勝。跳臺滑雪也是冬季奧運會競賽項目，它要求運動員必須有勇敢、堅毅的品格，有較強的平衡能力、靈活性、爆發力。自由式滑雪也叫花樣滑雪，包括雪上芭蕾、空中特技、技巧速降三個單項，20世紀70年代首先在瑞典等北歐國家興起。滑雪運動的基本器材是滑雪板、滑雪鞋、滑雪仗、滑雪服、滑雪鏡和固定器等。初學才應選用與自己身高相仿的滑雪板，滑雪鞋要選擇合腳舒適的，腳趾能在鞋中自由活動，但腳掌、腳背、腳弓、腳跟則被緊緊裹住，滑雪杖要根據個人的身高選擇略高于肘部的雪杖。滑雪服最好的保暖、防風、輕便、緊口、顏色鮮艷的，切忌白色。滑雪時雪地上陽光反射得很厲害，應選擇一種全封閉型滑雪鏡。
除了滑雪，瑞典人還喜歡“曬雪”，有時可以看到“曬雪”的奇景，假如在雪山上看下來，就象一大片白紙粘著無數的螞蟻，近距離觀察的話，有的蒙頭包臉。雖謂之果，更似“睡”之態。有的索性穿上沙灘裝，一副“悄悄地烘烤”的模樣。有經驗的“曬雪”人，認為靜靜地閉目養神才是最佳“曬雪”并非全然為了陽光，而是以這個冷熱交鋒的機會，好好刺激一下血液循環，其實是一種養生之道，這與中國和日本的冬泳有異曲同工之妙！
如今，越來越多的愛好和平、熱愛自然、喜愛健身休閑的瑞典人，都投身于白色的隆冬世界，享受冬天里的如春般的靜謐和溫馨。在漫漫的雪地上，在蜿蜒的雪道上，山的美，雪的美，樹的美，將使您的心靈“與雪共舞” 。
2、傳遞情感的網球
二次大戰后，網球運動迅速發展，其普及程度之高，競技水平之高，感染力之強，被譽為僅次于足球的球類運動。在經濟發達國家，網球場地比比皆是。除了專供職業選手比賽用的大型場館外，鄉鎮、社區、學校、團體幾乎都有成片的網球場地，這些場地有的是象征性收費，有的則免費向公眾開放。人們打網球如同在草地上對戲耍一樣方便，在瑞典便是如此。
網球的身份在變，人們的網球觀念也在變，普通人不再把網球看得那么高貴，那么神秘，那么專業。人們贊賞它，貼近它，在參與中了解它。認同它。人們漸漸發現，網球不僅僅是一種競技運動，似乎更多的是健身，是休閑，是娛樂和交誼。這種休閑是一種高尚的、富有情趣和浪漫的休閑；是娛樂和交誼。這種健身是一種老少皆宜的非常有效而又緊張有度的健身；這種休閑是一種高尚的、富有情趣和浪漫和休閑；這種娛樂和交誼又是一種欣賞性極高、趣味性極強的娛樂和交誼。不少人肩背網球包，走進網球場；不少普通家庭健身休閑在綠茵地，揮起了網球拍。有人說足球看的多練的少，而網球迷大多是不甘于當旁觀者，他們不僅需要視覺感官的滿足，更需要一種親身的實踐與體驗，因此，網球有一種強烈的參與性。同時，也有一種自娛性，每當你打出一個好球或做出一個很帥的擊球動作時，都會沾沾自喜、興奮不已。這種感覺幾乎每一位網球愛好者都有，不論十幾歲的年輕人，還是七八十歲的老者。
在瑞典。經常有些家庭或幾個朋友一起去網球場，揮著球拍，這只綠絨球在空中歡快的飛舞，一來一往地傳遞著揮拍者的快樂情緒，每次揮拍，都牽動著身體的每一根神經，使人興奮，使人激昂，平日的煩惱會隨著臂膀的揮動和汗水在瞬間釋放！增進了家人的感情和朋友的友誼，又鍛煉了身體，所以瑞典人非常鐘愛網球。不僅如此。瑞典人還有這小球進行滾摩健身，例如，身體平躺在硬板床上，屈膝，雙臂自然地放在身體兩側，將網球放在頭下頸椎部，做上下左右的輕微滾動，時間可從2分鐘增至8分鐘，可以舒展頸椎、肩、背肌肉，改善頭部供血，緩解思維疲勞，能消除頭暈、頭痛，防治頸椎骨質增生。還可將網球放在手掌下、腳掌下滾摩來防病。這種健身方法簡易、方便、經濟、實用，您不防也試一試。
網球比賽設有男女單打、雙打、混合雙打和男女團體賽7個項目。比賽雙方誰先得4分為勝一局，得分為3平時，要凈勝2分的一方才算勝局。勝6局為勝1盤。如雙方各得5局，必須有一方連勝2局才算勝1盤。正式比賽時男子單打和雙打采取5盤3勝制和3盤2勝制；女子單打、雙打和混合雙打采取3盤2勝制。團體賽有4個單打、1個雙打或2個單打，1個雙打。運動員發球時有兩次發球機會，第一次發球失誤，還可以在原方位發第二個球，連發兩球失誤為雙誤，接球方得1分。每局結束后，交換發球方位。在比賽中，雙方可擊落地前的凌空球，或擊落地一次的球，如擊落地兩次的球，或擊球出界、落網，均失1分。
網球基本能適合各年齡層次的人，老年人和青少年參加這項活動的人很多。從某種意義上講，軟式網球和短式網球正是為滿足不同年齡、不同性別的人，能在網球中找到合適的項目所開發的。通過這綠色絨球的不斷往來交流，增加彼此的了解，密切相互的配合，提高交際協作的能力，促進家庭、朋友，同事間的親密關系，還可以培養心理素質。因此瑞典人認為，網球是一門美化生活的藝術。