經常減肥，導致越減越肥后遺癥 _減肥

減肥好象滿容易的，因為只要幾天不吃飯或拚命吃上一兩個禮拜的減肥餐，體重就會掉下來；但是減肥好象也是蠻困難的，因為一天到晚瘦了又胖的結果，反而會使得體重越來越重，這到底是怎么回事呢
“美國臨床營養學期刊”的最新研究報告顯示：經常減肥會導致越來越肥的后遺癥。養成節食減肥習慣的年輕人，到了中年之后(在15年之間)平均會增加十公斤(22磅)之多。
芬蘭赫爾辛基大學研究人員發現，家族基因的遺傳影響，是導致肥胖的關鍵之一。對一般人來說，肥胖只是影響外表好不好看的問題；但是對醫學界來說，肥胖可是百病的根源呢！高血壓、糖尿病、心血管疾病，都是肥胖搞出的大問題唷！
研究人員針對3536位男性及4193位女性進行6-15年的研究，以自己填寫問卷的方式，了解這一群18-54歲民眾的體重狀態、減肥習慣、教育程度、社經地位、婚姻狀況、抽煙喝酒習慣等的關連性。研究人員同時也對1705對雙胞胎進行飲食習慣的比較，以了解遺傳與肥胖之間的影響。【經常減肥，導致越減越肥后遺癥】
結果顯示，18-29歲的男性及30-54歲的女性，最容易與發胖扯上關系。也就是說，不論年輕時候的體型如何，也不論減肥的努力是多么的大，只要先天帶有家族遺傳的肥胖影響，中年發福、甚至年輕時就為體重所苦惱，絕對是個無法扭轉的劣勢。更糟糕的是，靠著節食來減肥的習慣，反而會導致體重直線上升的后遺癥。
如果你想成功地減肥，要怎么做才能達成呢其實專家的建議，你還是應該聽看看：
1.每天一定要動一動，從搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車，都是個讓身體增加燃燒脂肪速度的好方法。
2.多喝水，幫助身體的新陳代謝正常進行。每天至少喝水1500cc，減少身體內廢物的堆積。
3.不要吃消夜，但是一定要吃早餐和午餐。晚餐最好在八點前完成用餐。
4.白天餓得受不了的時候，吃點水果、高纖餅干，或全麥面包，讓自己不要餓過頭，才不會暴飲暴食。