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身材 變形了怎么辦

生活百科變形

胖胖族最痛恨的一件事，就是同學會的時候被譏笑：＂你小時候好瘦唷！怎么現在身體變得這么粗 ＂＂你以前很瘦呀，怎么現在一個大屁股就遮住了30的大電視 ＂
回想痛苦的過去，有些胖胖族赫然發現：

對呀，我以前本來很苗條可愛，好像是到了青春期的時候，才不小心發育太好、不是嗎
洛克斐勒大學研究人員發現，當人體到達青春期的時候，會刺激身體分泌一種叫做＂galanin＂的物質，這種物質不但會讓人胃口大開，還會讓人專挑＂又油又肥、熱量特高＂的食物用力吃 。可怕的是，這種吃吃喝喝的過程，又會刺激＂galanin＂的分泌，如此地惡性循環，當然會造就壯觀的身材囉 。
研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與肥胖的研究，從發育期之前到發育期之后，逐漸增加食物的油脂含量 。結果發現，母老鼠比公老鼠更愛吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能夠制造galanin，這是為了讓發育后的母老鼠能夠在體內＂囤積＂適當的脂肪來哺育小寶寶之用的 。這正好可以說明同年齡的青少年中，女生比男生來得胖、也來得愛吃的實例 。
但是對人類來說，如果讓身體在發育期時對油脂愛不釋手，不但會讓體型一＂發＂不可收拾，還會讓身體的脂肪牢牢地黏在身上，要花很多力氣才能成功地減肥呢 。
若事實真是如此，貪吃的小女生要如何做才能減肥呢 專家的建議是：
1.減肥餐會讓你體重失調：太早吃減肥餐會導致身體功能失調，反而無法成功地減肥 。均衡的飲食，特別是增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝取，才能夠幫助成長　中的青少年獲得長高長大的營養素 。
2.運動才能減肥：只有利用運動才能消耗過多的熱量，同時也有助于雕塑身體的健康曲線 。
【身材 變形了怎么辦】 3.少吃零食、只吃正餐：零食的熱量非常高，小小一袋餅乾、巧克力、薯條，就比一碗飯和一片土司的熱量高出許多 。不吃零食、三餐正常，才能讓身體吸收足夠的熱量，又不會發胖 。