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狠下功夫才能如愿減肥

減肥生活百科

一般人想減掉10公斤體重 ， 需要騎100個小時的自行車--運動是減肥的好方法 ， 有關醫學專家對減肥者所能采取的運動方式進行量化之后 ， 人們發現 ， 減肥其實是非常簡單的事情：只要肯下功夫就能如愿 。
專家指出 ， 一個體重80公斤的人要減肥10公斤需要走267個小時的路 ， 或者慢跑110個小時 ， 或者打146個小時的網球 。只要堅持下去 ， 就能見效 。
【狠下功夫才能如愿減肥】
當然上述時間與減肥量的換算公式是建立在僅僅使用運動一種減肥手段的基礎上 ， 如果將體育鍛煉和健康的飲食結合起來會更有效果 。特別是諸如慢跑、騎自行車或散步這樣的低強度體力運動與健康飲食相結合能夠達到最佳的減肥效果 。