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測測你是否面臨肥胖危機

生活百科肥胖

1．現在的體重是否超出標準體重的10％以上 2．家人是否多有發胖現象
3．健康狀態是否不盡理想 ， 有某些內分泌疾病以及性激素不平衡等現象
4．如果本身長期服藥 ， 是否不太清楚自己吃的是什么藥
【測測你是否面臨肥胖危機】 5．是否因太忙而有一餐沒一餐的 ， 經常中餐沒吃就直接吃晚餐 ， 或根本不吃早餐
6．是否偏愛酥脆食物（因為這類食物多是油炸的或脂肪含量很高）
7．吃肉時是否連皮一起吃
8．是否一天中有三分之二的攝食機會是在外
面解決的
9．工作時是否長期坐著不動
10．開車族是否多將汽車停在距目的地百步之內 ， 搭車族下車地點是否多距目的地在百步內 ， 因而減少走路機會
11．是否習慣一下班回家就坐下來吃飯或看電視 ， 然后一直坐到睡覺時間
12．是否每周運動少于兩次（每次至少40分鐘） ， 或每周運動時間不足兩小時
13．自己或親友是否經常以吃大餐作為慶祝特別節日或成就的惟一方案
14．是否會因身材壓力而變得害怕吃東西 ， 甚至對于吃任何東西都有嚴重的罪惡感
15．在有上提現象時 ， 自己有時又會因心情極度低落而不斷地吃 ， 似乎永遠沒有飽的感覺
以上15個問題 ， 如果你回答“是”的超過7個 ， 就表示你正面臨肥胖的危機 ， 如果回答“是”的多于10個 ， 那么 ， 不但你的肥胖危機難以解決 ， 還可能面臨持續不斷胖下去的嚴重后果 。