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測一測你要減肥嗎

生活百科減肥

衡量一下你是否真的需要減肥，你減肥的理由有多充分 標準一：體重指數BMI體重指數(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方(BMI單位為：kg/m2)參考結果：體重指數=18-25正常；
體重指數=25-30超重；體重指數>30輕度肥胖；體重指數>35中度肥胖；體重指數>40極重度肥胖 。標準二：體脂肪率借助體脂肪儀來測體脂肪率含量來判斷是否肥胖的方法 。(詳見下表)標準三：腰圍指數（WI）腰圍指數（WI）=腰圍÷身高參考結果：腰圍指數在0.5以上，偏于腹型肥胖，應考慮減肥，因為容易患脂肪肝、高血壓、高血脂等常見病 。標準四：腰臀比例（WHR）腰臀比例（WHR）=腰圍÷臀圍參考結果：最令人羨慕的女性腰臀比是0.7 。女性理想的腰臀比例約在0.67-0.80之間，男性為0.85-0.95之間 。當男性WHR值大于0.9、女性大于0.85時，是腹型肥胖者，應考慮腹部減肥 。參考結果正常正常輕度肥胖肥胖極度肥胖
18-30歲30-69歲男性14%-20%17%-23%25%-30%30%-35%35%以上【測一測你要減肥嗎】女性17%-24%20%-27%30%-35%35%-40%40%以上