憂郁型的人
一旦發生事情，馬上就否定自己而陷入憂郁的狀態，是很悲觀的憂郁型 。很在意別人的想法和眼光，所以很容易積壓在心里，形成過度肥胖的身材 。不喜歡運動或節食過度，很可能造成營養失調 。
戰勝憂郁大法
在停滯期的時候，體重只要增加一點點就緊張得要命，而且馬上就陷入悲觀的想法里，自我否定的認為自己很沒用 。結果不是暴飲暴食，就是變成厭食癥 。這一類型的人，最適
合放松心情，平常可以使使用深呼吸來緩解自己的壓力感 。
【憂郁型肥胖變身大法】 馬上就把停滯期的責任歸咎于自己是憂郁型的人，試試做做瑜珈，對你們是有幫助的，因為傳統的瑜珈運動，必須搭配著呼吸的方式來做，這對于憂郁型的人來說，是一種很放松的軟式運動 。當然，瑜珈也是需要向專門人士請教后才能自己在家做的，可不要隨便就把腳拉到頭上，這是很危險的 。