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減對了肥下半身窈窕非夢事

生活百科窈窕

現代人似乎和肥胖脫離不了關系 ， 最近公布一項調查顯示 ， 若以修正過后的標準計算 ， 國人中每四位就有一位是胖子 ， 有的醫師甚至大膽預言 ， 肥胖是這個世紀現代人的文明病 ， 而為什么會出現這般嚴重肥胖問題 ， 追根究底 ， 是社會型態加上生活習慣因素導致 。
現代人幾乎可以毫不費力地完成一天的工作 ， 出門可以坐車不需要走路 ， 上下樓可以坐電梯不需要爬樓梯 ， 看電視只要有遙控器不需要起來轉臺 ， 加上吃的東西比以前更精致 ， 熱量更
高 ， 吃進去的能量卻由于無從消秏 ， 自然轉化成脂肪貯存起來 ， 這樣的生活習性 ， 要想肥胖不上身也難 。
肥胖簡單的說就等于是脂肪的堆積 ， 專家根據多年減肥門診經驗表示 ， 東方人一半以上的肥胖族群 ， 深受梨型身材困擾 ， 簡單的說就是下半身肥胖 。進一步分析現代人的肥胖部為分布情形 ， 由于地心引力的影響 ， 加上生活作息多半是以坐著的時候居多 ， 脂肪的堆積多半集中在下半身 ， 由此可知只要是減對肥的人 ， 就會減去下半身的脂肪 。
不過減肥！減肥！每個人都會喊 ， 但是如何才是真正減肥減對了呢 專家表示 ， 針對局部瘦身并肥不可能 ， 只要集中強效火力 ， 針對腹部、臀、腿座局部運動 ， 一樣可以還你窈窕好身材 。
舉例來說 ， 仰臥起坐就是避免成為“小腹婆“的好方法 ， 利用看電視的時候搖呼拉圈 ， 或是轉腰擺臀也很不錯 ， 至于臀腿這些讓女人恨得牙癢癢的贅肉 ， 也建議大家多最一些無抗地心引力的運動 ， 像是采腳踏車及跑步都很好 。
另外 ， 在吃的方面下半身肥胖的梨型美女也要特別忌口 ， 對于脂肪性油脂性的食物千萬要當心 ， 三餐要定時 ， 重點是一定要吃少許的淀粉類食物 ， 免得空腹造成低血醣頭暈目眩 ， 為了減重危害到自身健康就得不償失了 ， 假若實在嘴饞的受不了 ， 青菜和蛋白質攝取量不特別限制 ， 可以讓減重的梨型美女稍微盡情享受美味 。
【減對了肥下半身窈窕非夢事】 專家強調 ， 成功的減重塑身并不是一達到理想體重就算完成 ， 重點是在若干時間后仍不復胖 ， 因此減重時期的種種行為是方法、是途徑 ， 重要的是必須建立一套良好的生活習慣 ， 運動落實生活當中 ， 配合飲食節制 ， 如此能在永保安康的同時擁有美麗健康 。