運動后喝酒能緩解疲勞 _緩解疲勞

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。
國外醫學研究報告提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，防止心臟病發作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后產生大量乳酸，導致人體酸堿不平衡，而喝
酒能夠使血管擴張，加快乳酸代謝。
需要注意的是，運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；“適度”就是運動后飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養補品；“適量”就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。
另外，喝酒時選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補充運動后營養物質的缺失，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

大千世界無奇不有，最近又聽說現在流行的減肥方法竟是飲尿減肥法。而據一位減肥成功的人士說，自己以前看見什么都想吃，采取了很多諸如節食、鍛煉的減肥方法，效果都不明顯。
自從聽說海外很流行喝尿減肥以后，遂橫下心憋著一口氣試了試，堅持了幾個月，沒想到效果非常的好，不但減肥成功，而且臉上的皮膚也變得更光滑、細嫩了。她還說，其實喝尿的時候除了要點膽量，有點難受以外，別的也沒什么。但是一定要喝自己的尿，因為自己的尿干凈、放心。
據說喝尿除了能減肥、養顏美容以外，還能強身健體，有病治病，沒病防病。喝尿真有那么神奇嗎
人體內的代謝廢物、毒物主要通過腎臟生成的尿排泄出去。可見被飲尿人士大力稱贊的尿里，實在找不出什么對人體健康有益的東西，反而還是排泄人體代謝廢物的主要途徑。
那為什么還有那么多人相信飲尿能減肥和養顏美容呢其實，飲尿減肥主要是通過尿液的刺激作用反射性地引起心理上的惡心、嘔吐、食欲減退，嚴重的可引起神經性厭食，使體重很快下降，以達到減肥的目的。
【運動后喝酒能緩解疲勞】 但是，在這時候如果不注意身體健康，而一味追求瘦身的效果，就會出現內分泌失調，不來月經、怕冷、不言懶動、思維遲鈍、抵抗力下降，易患感染性疾病等。而且女性尿道較短，尿液在經過尿道排出時還很容易被細菌污染。因此如果喝尿的人本身有泌尿系統疾病，再將自己的尿液喝下去，那無異于慢性自殺。
至于說喝尿能使皮膚變好，曾有資料表明，喝尿時由于許多人并不喜歡這種氣味，于是在尿液里加入一些糖或者果汁來遮蓋，同時在飲食上注意吃蔬菜、水果，拒絕那些含防腐劑的食物。或許是因為這些輔助飲食才使皮膚顯得容光煥發，而給人造成了喝尿能美容的假象。
當然我們無意譴責這種形式的荒謬和不可思議，也不能對此下一個正確或錯誤的論斷，只是有必要提醒一下熱衷于飲尿療法的人們：為了生命的美麗和健康，請多相信科學吧！