以控制熱量的攝入而瘦身的人，和以運動或按摩組合瘦身的人，有很大的差別 。熱量如果控制得均衡就沒問題，但若只是削弱熱量，會造成蛋白質不足，肌肉衰退，而過于瘦弱 。所以，最先瘦下去的部位可能是“胸部”，柔弱的胸肌是最可能先衰退的部位 。【節食也可以使局部減肥】
而大部分的人希望瘦身的部位是腰圍、腹部及腿等下半身，若瘦的上半身，和胖的下半身看起來更不勻恒，減肥也成為無意義 。“希望瘦身的部位，有效果的減肥”，這是缺少不了運動或按摩等的 。
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