能有效減肥的催眠療 _減肥

“想象一下，你在吃巧克力蛋糕，然后是冰淇淋。好了，你感覺飽了，
可以醒過來了。”催眠師打了一個響指，催眠結束了。試圖通過催眠減肥的辛西婭-路易斯從昏睡的世界中睜開眼睛。
如今在美國，有2/3的美國人被超重或者肥胖困擾著。于是，有一些減肥者希望借助催眠的方法來達到減肥的目的。
什么是催眠減肥美國心理學會催眠心理學分會主席蓋伊-蒙哥馬利介紹說，催眠減肥就是讓人在催眠狀態下，感覺自己吃了東西，滿足了潛意識中對食物的欲望，或是能逐步減輕對食物的渴望。
加利福尼亞州奧蘭治郡的李-哈伯德已經學會了如何通過催眠錄音帶進入催眠狀態。現在每當她快克制不住自己、吃個不停時，她都會閉上眼睛，在腦海中想像自己走向一個盛有糖果的容器。當她想要抓起一把糖果的時候，她會將想像的畫面變換成自己直接走過了盛糖果的容器。經過這種反復催眠后，哈伯德變得平靜，同時感到放松。
【能有效減肥的催眠療】 值得注意的是，催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想的那樣簡單。美國哈佛大學醫學院催眠術療法專家簡-芬娜認為，要想幫助減肥者實現控制過度飲食的目標，往往需要幾個月甚至幾年時間。