減肥是為了保持良好的身材 ， 擁有理想的身材是大多數女人畢生的美好心愿 ， 曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增 ， 提高心想事成的幾率 。
減肥本是枯燥且痛苦的事情 ， 下面提供一些絕佳減肥妙方 ， 這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣 。
1、一星期可有一次放縱飲食 ， 吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ， 以防積怨過久會導致沮喪或食欲爆發的反效果 。
2、購買一些不會引起你食欲的東西放在食品柜內 ， 打開后便會覺得乏味 ， 就不會多吃 。
【覺得減肥枯燥時該怎么辦】 3、晚餐后立即刷牙 ， 不吃任何食品 。
4、進食時盡量做到細嚼慢咽 ， 享受食物的美味 ， 可以減少食量 ， 且增加進食時間 。
5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉 ， 這樣吃既健康又不易發胖 。
6、當有人想勉強你吃什么的時候 ， 要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個” ， 千萬不要不好意思 。
7、用小的餐盤和碗 ， 會感覺吃得較滿足 。
8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食 ， 吃的時候故意起動幾回 ， 一方面影響食欲 ， 另一方面可延長進食的時間 。
9、身邊準備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物 ， 像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用 。
10、找出一張自己身材最好看時的照片 ， 經常拿出來看一看 。
11、偶然有一天由于一時興起多吃了許多食物 ， 也不必有挫折感 ， 立刻回到正常飲食狀態 ， 因為偶然的一次失誤 ， 并不會破壞你的計劃 。
12、要遠離那些所謂的減肥食品：“減肥飲料”、“減肥巧克力”等 ， 雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低 ， 但仍然是會發胖的零食 。
13、凡是會發胖的食品 ， 絕對不要吃第二份 。
14、避免走過西點面包或陳列高熱量的精致儀器的櫥窗 ， 以免誘惑無法抗拒 。
15、當你很想吃甜食的時候 ， 就塞一片水果在口里 ， 水果中的天然糖分也能解饞 。
16、多喝水 ， 每天至少6杯 。開水可幫助你減少饑餓感 ， 沖掉體內的多余脂肪 ， 保持新陳代謝動作暢通 。
17、早餐不可忽視 。可以只吃一根香蕉 ， 含8卡路里的熱量即可填飽肚子 。
18、要盡量少吃白色食品 ， 如白糖、白米、白色面包、乳類制品－－可以杜絕許多發胖的機會 。
19、享用中式蒸煮烹調之食物 ， 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 ， 既可豐盛又無脂肪 。
20、用低脂植物油炒菜 ， 或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油 ， 而不要用傾倒的方式 。
21、你可以采用晚餐吃減肥餐的方式 ， 每天只要苦一餐 ， 喝一盒脫脂牛奶 ， 吃一顆雞蛋、一個蘋果 。早、午餐則正常進食 ， 并且禁吃甜食 ， 即可輕松達到減肥功效 。
22、給自己訂一個減肥獎勵方法 ， 比如 ， 每減輕兩公斤 ， 就要買個小禮物或看場電影等 ， 這樣 ， 你會更愉快地繼續瘦下去的 。
23、選擇比較適合自己的減肥食譜 ， 否則 ， 減肥計劃才實行兩天 ， 就會因消受不了而致半途而廢 。
24、培養一些愛好 ， 如編織毛衣、栽花種草等 ， 可使你在食欲大作時 ， 轉移注意力 。
25、要預先控制好每餐食物的份量 ， 以免多吃 。
26、堅持你當初的動機 。通常在節食幾周后意志力會消沉一些 ， 所以你要始終把目標放在眼前 ， 不可動搖決心 。
27、每餐吃飯都要定時 ， 免得餓慌了就失去控制 ， 大吃起來 。
28、若你已節食很久 ， 就應注意自己的健康狀況 ， 要確定自己吃下的食物都很均衡 ， 維他命攝取量也足夠 ， 千萬別病倒了 。
29、一周量一次體重 ， 不要多量 ， 如此才能看到真正的進步 。
30、要做些運動以配合節食 ， 適度的運動會減低食欲 ， 增加脂肪燃燒的速度 。
31、增加每日的平均運動量 ， 比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或后一站上車 。
32、多吃纖維質食物 ， 比較不容易餓 ， 容易維持三餐的定時、定量 。
33、去超級市場購物 ， 先列好一張計劃表到時候就不會被琳瑯滿目的食品誘惑 ， 買了高熱量的食物 。
注意 ， 每天都要為你的節食計劃奮斗 ， 抗拒外來誘惑 。其實想要保持苗條并不難 ， 只要有決心 ， 成功是很容易的事情！