過速減肥易引起后遺癥 _后遺癥

【過速減肥易引起后遺癥】 如今，不愛運動，又愛用抑制食欲的方式進行快速減肥的女性越來越多，但是過速減肥產生的副作用卻是很大的。
常見的少吃不動快速減肥方法，主要是減去水分與肌肉，當熱量攝取遠低于每日所需時，身體會開始消耗肌肉和脂肪，但等到恢復正常進食后，身體保護機制會將所攝取之熱量又轉化成脂肪儲存。一再快速減肥后又復胖，導致體重忽上忽下，即所謂的“溜溜球效應
” 。在門診案例中，有80%的病患，因為反復利用抑制食欲的方式減肥，卻因為無法長期維持而又復胖造成“溜溜球效應”，直接影響身體的健康，引發新陳代謝相關的問題，如糖尿病及心血管疾病、禿發、痛風、膽結石、酮酸中毒、骨質流失、高血壓、復胖等都是快速減肥者常見的后遺癥。
專家認為，正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應多加運動，提高體內基本代謝功能，最好每天進行60分鐘中等強度的運動，因此增加日常活動量，減少靜態、久坐的生活方式對減肥有很大的幫