我最成功的減肥方式 _減肥

【我最成功的減肥方式】 運動減肥——我最成功的減肥方式
提到“減肥” ，女性朋友們肯定不會陌生。不用說身體真正肥胖的或者體態稍微豐滿的，就連體重比較“正點”的不少女性朋友，也擔心有朝一日會胖起來，于是紛紛加入減肥大軍。借用一笑星的戲言就是：從18歲的少女到60歲的老太太，無一例外。干什么減肥呀！

前段時間，遇到幾個久未聯系的女性朋友，大家共同的話題就是減肥。令我沒想到的是，她們都是減肥藥物的試驗田。
幾年前，我也曾經與朋友一起借助藥物減肥。體重倒是在短時間降了下來，但因為不能堅持，幾個月后，又恢復了原狀。不是我沒有毅力，關鍵是吃那種藥就不能吃米飯或饅頭，如果是短時間還湊合，但如果長期不吃米飯或饅頭，身體吃不消。本來就不健康的體質禁不住這樣的折騰，接下來的那個冬天，我一再感冒、輸液。因此，現在一提到藥物減肥，我的家人肯定是百分之一百二十的反對。
也有的朋友通過純粹地節食減肥。不過，我朋友告訴我，節食過度也很難受，她曾經在晚上餓得連電視都不敢看，必須趕緊睡覺。哈哈，這一點對我來說，更是行不通。因為我是天生的“美食家” ，并且，自己的體質較弱，不用說節食了，就是正常用餐都害怕營養不全面。
經過權衡，我給自己定下了“運動減肥”的基調。于是，買回來很多常用的健身器械：大到跑步機小到啞鈴，許許多多；從樓下的車庫到樓上的陽臺，隨手可練。同時，經常慢跑，給自己規定好公里數與時間，以達到燃燒脂肪的目的。改變自己的行為習慣：不是很高的樓層，絕不乘電梯；短距離的路程，以步代車；在條件允許的情況下，寧可站著也不坐。另外，我改變了家里的飲食習慣（不是單純的節食）。一年半的時間里，我減掉了8公斤贅肉，并且沒有反彈；患感冒的次數明顯減少。更重要的是，商場里花花綠綠的衣飾全不在話下，均能按尺碼穿下且很養眼，做女人的自信又平添了許多。再說我的先生，他因為應酬較多、工作勞累，過早的出了啤酒肚，還患上了頸椎病。我減肥，他是最好的陪練，我們經常猛打羽毛球、籃球、舉啞鈴等等。一切貴在堅持，經過長時間多次的鍛煉，現在他的腰圍瘦了接近兩寸，經常復發的頸椎病也有了很大的改善，看上去，整個人也顯得年輕了。