減肥一定要做大量的運動嗎 這種說法其實不是太正確，運動減肥講究的應該是它的方式 。而我們今天要推出的方式真的是在簡單不過了，相不相信 餐餐只要30秒，就可以給您減肥的力量
現在您不用劇烈運動或節食，只要給自己一分鐘不到的時間，配合正確的呼吸方式，就能讓自己達到抑制食欲、消耗熱量的目的喔！
（30秒抑制食欲法）
坐在地上，雙腳交叉，吸腹挺胸深呼吸，將雙手盡量向上提高交叉于頭頂，兩臂置于耳后，膝蓋向上向內夾，臀部也要夾緊提升，動作持續約5秒吐氣，雙手放下，膝蓋放平，維持5秒重復4次
【更簡單的30秒減肥法】 瞧！夠簡單吧！這個簡單的運動，效果有：抑制食欲，調整骨盆、提臀，讓腰椎挺直，真是一舉數得，減肥塑身通通兼顧到啰！

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