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有效瘦身 3件日常小物件

瘦身生活百科

我們可以利用周圍的輔助器具來減肥，例如下面的三種減腿武器，是不是很方便和有效呢——
武器一：保鮮膜
沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜 。
具體做法是：將保鮮膜纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務都可以！每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線 。當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了！
運動建議：早上到市場買菜時，最好以步代車，快步走20～25分鐘 。
注意事項：不要纏的太緊，避免血液不流通 。
武器二：彈力球
挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤！
【有效瘦身 3件日常小物件】 仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持 。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了 。
武器三：DIY沙袋
不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯 。
找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋 。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復即可 。