當季美容養顏食譜吃得健康又減肥 _健康

美容養顏食譜
【當季美容養顏食譜吃得健康又減肥】 食譜一：苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精
鹽、姜絲各適量。
制法：
1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟，
2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以后，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調味即可。
功效：苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在一起，可以保證使皮膚健康更加光滑，在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合，起到很好的美容效果。
食譜二：蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
制法：
1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀，
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行腌漬，放置一段時間后即可食用。
功效：菠蘿里富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等，蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
食譜三：珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：
1、先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀;
2、然后放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。
3、再將柿餅洗凈，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
食譜四：補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作：
1、將米淘凈，用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。
功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次， 15天為一療程。

當季美容養顏食譜 吃得健康又減肥

當季美容養顏食譜吃得健康又減肥