苦丁茶能減肥嗎苦丁茶即減肥又能排毒 _減肥

苦丁茶能減肥嗎？
苦丁茶具有敗火排毒通便的作用，能有效緩解脂肪的生成，有較好的減肥功效。但是苦丁茶性寒，不適宜長期、大量飲用。
苦丁茶減肥功效：
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸” 。
苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
1、取1～2根（初飲者僅需取1根，以后可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個口感的習慣過程）苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許（完全淹沒茶葉即可），輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。這個過程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。
2、再次將開水倒入到茶杯中，每次倒入的開水量一般在150毫升左右，飲用幾次后，具體水量可以按個人口味進行增減。
3、泡制3～5分鐘后（初次飲用者，時間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時間越長，茶味就越重），將泡制杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。
專家觀點：
【苦丁茶能減肥嗎苦丁茶即減肥又能排毒】 苦丁茶對減肥有較好的效果，但是苦丁茶性寒，不適宜長期、大量飲用，體寒者更應該注意。此外，如果能配合飲食控制和適當運動，苦丁茶才能發揮它最大的減肥效果。

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