健康減肥 5款減肥粥養生又瘦身 _健康

小米蘿卜粥
做法：將米、切塊胡蘿卜、百合（清洗干凈很重要喔！）放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯！
TIPS：小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋；胡蘿卜則能降壓降脂降糖，減肥佳品喔！
小白菜木耳粥
做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加一點鹽就行啦！
TIPS：
此粥能消脂利尿，滋陰養胃，十分清爽。
【健康減肥 5款減肥粥養生又瘦身】 雙豆瘦身粥
做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔！
TIPS：
紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發揮到極致。
紫菜粥
做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續煮五分鐘，最后加一點鹽跟雞精調料，再燜個十分鐘左右就可以吃啦！
TIPS：
這道紫菜粥香味濃郁，營養也很豐富，有消腫利尿的效果。
菊花銀耳粥
做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調味。
TIPS：
這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢！