給你的腸子洗洗澡吧最有效1日排毒餐 _腸子

為了避免體內累積毒素，平時注意保留超過24小時的食物不要吃，因為此時任何食物都會開始發酵產生毒素；注意不要攝入太多蛋白質，因為蛋白質會引起腐爛；吃東西時要咀嚼多遍，幫助食物更好地被消化。
排毒期間忌吃乳制品，鹽，醋，肉，蛋，糖，蜂蜜，阿斯巴甜，咖啡和果汁。
最有效一日排毒餐
早餐：兩個當季水果或者一碗200克的水果沙拉，喝一杯綠茶或者花草茶。
午餐：一個當季水果，蔬菜沙拉（加橄欖油，檸檬汁和新鮮香草），一碗米飯（相當于50克生米），在米飯里澆幾滴橄欖油。
下午點心：一個當季水果加一杯蒲公英茶。
晚餐：煮蔬菜或者烤蔬菜，加入新鮮香草和橄欖油，一碗白米飯（相當于50克生米），一杯蒲公英茶。
給你的腸子洗洗澡吧最有效1日排毒餐
菠菜橙柚紅薯沙拉
4人份排毒養顏餐菜譜：菠菜橙柚紅薯沙拉
準備時間：25分鐘
烹飪時間：20分鐘
配料：
600克紅薯
2個葡萄柚
3個橙子
半個檸檬
30克黃油
1湯匙糖
鹽和現磨胡椒
【給你的腸子洗洗澡吧最有效1日排毒餐】 800克菠菜，1瓣切碎的大蒜，10厘升鮮奶油和50克黃油

給你的腸子洗洗澡吧 最有效1日排毒餐

給你的腸子洗洗澡吧最有效1日排毒餐