快速燃脂減肥食物盤點 _燃脂減肥

1、巴氏梨
這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果，無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。
【快速燃脂減肥食物盤點】 黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色，那么j就在常溫下存放至成熟，然后再冷藏。
2、甜菜
這種甜味蔬菜富含可以預防貧血的葉酸。
另外，獨有的甜菜堿會使甜菜呈現紅色，它可以預防肺癌。
甜菜根的話，可以切成小段，裹上一層橄欖油，撒上鹽，在350°的溫度下烘焙1小時，就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。
3、冬南瓜
找一個冬南瓜，最好是頸子長，下部很圓的那種。
果肉呈橘紅色是因為里面含有β胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑，可以明目、平滑肌膚。
4、越橘豆
這種豆子含有豐富的鐵和鉀。
找暗紅色的豆子，這樣的豆子會比成長時間較短的青綠色豆子好剝。
第一次烹飪越橘豆嗎？試試做簡單的時令沙拉吧。
5、蘋果
卡滋一聲咬一口蘋果，就相當于把患乳腺癌的風險也咬掉了一大口！
研究人員在去年短短一年中發表了6項研究結果，都證明吃蘋果有助于降低患乳腺癌的幾率。
生吃，或者做成甜點，都可以。
6、甘藍
如果維他命A的含量可以打分的話，甘藍菜可以得到A+！
一整碗水煮的甘藍菜葉里面維他命A的含量是通常人們日常攝入量的200%！
盡興的嚼甘藍條或者甘藍沙拉吧。
7、孢子甘藍
愛上這種味道上名聲狼藉（但是超級健康）的蔬菜的絕招？