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幫助女人擺脫水腫的減肥食譜

減肥食譜生活百科

一、薏仁冬瓜湯
材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；紅棗6顆；姜片2片 。
做法
1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干凈，切成小塊 。冬瓜皮切成小片及籽留著備用 。
【幫助女人擺脫水腫的減肥食譜】 2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗干凈備用 。
3、把準備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片一起放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，然后繼續加入冬瓜塊續煮，等冬瓜熟后調味即可食用 。
貼心小叮嚀：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，這大大的增加了其利尿的功效，這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機，這個小妙招大家可要記住哦！
二、醋味海帶
材料：海帶片300克；西瓜白150克；蒜頭10克；辣椒少許；白醋、鹽、糖適量 。
做法：
1、西瓜肉的底部去除外皮，留下白肉部份，直接切成長薄片狀，灑上少許的鹽分輕抓備用 。
2、把海帶片清洗干凈切成小長片狀，滾水汆燙之后直接泡水備用 。
3、蒜頭用刀背打碎、辣椒切成丁 。
4、放入海帶片、西瓜白，一起加入適量白醋、鹽、糖攪拌均勻后入味即可食用 。
貼心小叮嚀：海帶本身即有咸味，所以大家在放鹽的時候，一定要掌握好量喲，不能放太多哦！
三、綠豆地瓜湯
材料：綠豆200克；地瓜150克；紅糖適量 。
做法
1、綠豆提前一夜用清水泡著 。地瓜清洗干凈去皮切成小塊備用 。
2、加適量清水放入綠豆和地瓜塊煮熟 。
3、根據每個人的口味加入適量紅糖調味即可食用 。
貼心小叮嚀：此道甜品因地瓜本身就有甜味，那么紅糖盡量少放 。