吃涼拌空心粉速變苗條 _苗條

空心粉相信大家都認識，那你又知道不知道吃空心粉也能減肥哦。美味的空心粉讓你吃得飽飽的還能輕松瘦身哦，不相信嗎，那就趕快來試試吧!下面教你的涼拌空心粉減肥食譜，熱量高達350卡/100g的空心粉是如何瘦身的?
減肥吃涼拌空心粉教你速變苗條
【吃涼拌空心粉速變苗條】
空心粉也稱空心面，是由材質精細的淀粉類糧食經由工藝制成的口感良好、中心空出的面食。
空心粉的主要成分就是淀粉，正因為淀粉含量豐富所以熱量暴高。但空心粉富含氨基酸、維生素和鉀鈉鋅，這種特殊的碳水化合物產生的飽腹感也非同一般。究竟該怎么做才能讓它變成有利減肥的食材?
1.為了減少空心粉的熱量，把煮熟的空心粉切成小塊。
2.這道菜品需要比較有嚼勁的空心粉，所以煮5-10分鐘即可出鍋。
3.用涼白開沖洗空心粉，讓它迅速冷卻的同時洗去表面的淀粉分解物，然后切成小小的塊狀。
4.此時你就能隨意搭配和DIY了，可以用西紅柿、黃瓜、生菜等蔬菜涼拌，也可以用蘋果、梨和西瓜做成水果沙拉。
5.由于加入空心粉，這道涼拌菜的飽腹感大幅提升，而且熱量也與普通沙拉菜差不多，完全可以作為減肥代餐來減肥。