看電視減肥的幾種有效方法 _減肥

周末休息的時候能在家里看電視時最好的享受了，但是好不容易到了周末又想減肥，在電視和減肥之前我們該如何取舍呢？有沒有什么辦法能讓我們在不錯過電視節目的同時還能減肥呢？下面我們一起了解下吧。
廣告時間抬腿
利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿，可以消耗熱量50卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。對減肥是很有幫助，尤其是適合那些愛看電視的女性朋友。
做健身球練腹肌
改做沙發為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時針或逆時針扭轉腹肌，只要簡單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
間歇式跳繩
你是不是特別討厭廣告時間？下面，教你一個可以打發這段時間，又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦。
慢動作坐下
當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過于著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當PP靠近坐墊時，停格1分鐘，重復做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。
側臥舉腿
【看電視減肥的幾種有效方法】看電視的時候，側臥在沙發或者是地板上，單側舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50卡路里。