超有效的6個飲食減肥偏方 _飲食減肥

【超有效的6個飲食減肥偏方】 這里說的盤是布萊克所講的蔬菜大淺盤。對于有體重意識的人，可以在大淺盤上放一些低脂食物。但這只適用于你或者對此方法有興趣的家庭成員。把盤放在雪柜顯眼地方，
鼓勵你能健康地吃零食，以及避免吃到冰柜里高卡路里的食物。一些研究發現，當食物容易獲得時，我們表現出更大的食欲。例如，把糖果放在辦公桌上會比放在六尺遠吃多４８％以上。人呆在寒冷的房間，溫度大約攝氏１６度，可促進“棕色”脂肪燃燒率。“棕色”脂肪被認為是“好”脂肪，而不是常說的白色脂肪，它是儲存和積累熱量的。研究人員認為，瘦的人有更多的棕色類型的脂肪，而且棕色脂肪的數額會隨著一個人年齡增長而減少。棕色脂肪在寒冷的溫度下，代謝率提高了的１５倍，幫助燃燒較多的卡路里。但布萊克提醒說，對此方法不要期望太高，這方法不是一個奇跡，它只是適合那些感覺冷時吃會多的某類人。