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減肥養生雙管齊下的春季減肥食譜

生活百科減肥食譜

春天吃什么減肥 ， 不少姐妹們開始犯愁 ， 冬季藏著的小肚腩是揮之不去的噩夢 。其實春季萬物萌生 ， 想找些應季的減肥食物并不難 ， 主要是烹制的方法上要花點功夫 ， 合理搭配可以實現減肥和保健養生雙管齊下 。
一、春筍清粥
材料：春筍2根 ， 糯米300g ， 小蔥、鹽、雞精各適量 。
做法：
1、春筍剝去外皮 ， 洗凈切成薄片;糯米洗凈熬粥 ， 待米粒稍微綻開時放入春筍片 。
2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精 ， 攪拌均勻 。最后把小蔥切成蔥花 ， 放入粥中即可 。
功效：春筍富含纖維 ， 是春季排毒瘦身的最佳選擇 。
二、藕片海帶排骨湯
材料：藕200g ， 海帶絲10g ， 小排骨100g ， 蔥、鹽各少許 。
做法：
1、鍋中放少許水燒開 ， 將排骨煮至肉變色后倒去湯水 。
2、倒入冷開水 ， 放入洗凈的海帶絲大火煮開 ， 然后轉小火燉熟 ， 再放入藕片稍煮片刻 ， 加鹽調味即可 。
功效：海帶富含膠質和巖藻多糖 ， 可以促進腸道蠕動 ， 促進排便 ， 還可以帶走體內的油脂和毒素 。
三、草莓牛奶
材料：草莓15顆 ， 牛奶120ml ， 蜂蜜60g 。
做法：
1、草莓洗凈去蒂 ， 放入果汁機中 。
2、加入牛奶和蜂蜜 ， 打成果汁即可飲用 。
功效：草莓富含維生素C以及多酚物質 ， 有助于養顏抗氧化、清除自由基 。這款飲品除了可以幫助消化之外 ， 還能美白滋潤肌膚 。
四、玫瑰花飲
材料：番茄300g ， 黃瓜300g ， 檸檬汁適量 ， 玫瑰花40g ， 蜂蜜適量 。
【減肥養生雙管齊下的春季減肥食譜】 做法：
1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗凈 ， 一同搗爛 ， 加入溫水調勻 。
2、將上述材料用濾網過濾 ， 取汁 。
3、加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可 。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿并促進新陳代謝的作用 。
健客網溫馨提醒：實現減肥和保健養生雙管齊下其實不難的哦 ， 上面就是最好的食譜 ， 大家可以試下哦！