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11種美食能讓你快速瘦身

生活百科瘦身

【11種美食能讓你快速瘦身】 1、香蕉
香蕉在所有的食品中，幾乎沒有一種只含60卡熱量的無脂快餐能像香蕉那樣可滿足喜食甜食者的需要了 。如果把一根處于冷藏狀態下的香蕉和半杯蘋果汁混合食用，僅含120卡熱量 。
2、甜瓜
甜瓜富含胡蘿卜素和維生素C 。一個小甜瓜所含的胡蘿卜素遠遠高于一杯橘子汁，維生素C相當于一杯橘子汁，只含40卡的熱量和不到1克的脂肪 。
3、梨
梨一個脆而汁水豐富的梨只含50卡的熱量和不到1克的脂肪，帶皮生食還可以攝入纖維素 。
4、菠蘿
菠蘿180克菠蘿只含70卡熱量，且無脂肪 。它既含纖維素，又能提供專家所推薦的每日維生素C的需要量 。
5、果凍
果凍把2匙切成小塊的去脂果凍放入一杯水中，加入少量冰塊，不僅只含70卡熱量，還有清涼提神作用 。