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飲食瘦身的20個原則

生活百科瘦身

1.盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉) 。
2.主食及淀粉類食品 ， 淺嘗即可 ， 不可貪食 。
3.飲食應以八分飽為宜 ， 不可暴飲暴食 。
4.充分攝取蔬菜 。
【飲食瘦身的20個原則】5.飯后不可做體操 ， 工作亦不得過度勞累 。