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啤酒酵母減肥法 輕松吃掉脂肪

生活百科啤酒

愛喝啤酒的人，難免有個啤酒肚，讓人深信“喝啤酒會發胖”的理論 。但是在制作啤酒的過程中以小麥發酵釀出的啤酒酵母，經過沉淀、過濾、干燥之后產生的啤酒酵母粉，內含豐富纖維質、維他命群，因為營養價值高，可促進新陳代謝，短期內就能達到瘦身效果，愛美、瘦身一族已經將它當作輕松減肥的新法寶 。
啤酒酵母的成分
啤酒酵母的主要成分是蛋白質，但是除了蛋白質以外，它還含有豐富的維生素B、鈣、鐵、鉀、鎂、鈉、磷、銅、鋅、錳等人體所必需的物質 。同時需要注意的是啤酒酵母中所含有的維生素A、C、E的量非常少，需要用其他的食品和營養品來補充 。
減脂原理
減少脂肪的攝入——啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，優質完全蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩定，同時優質膳食纖維可增加飽腹感，讓人感覺不餓，防止吃太多食物(淀粉類、脂肪類)，既保證充足營養，又減少脂肪和熱量的攝入 。
減少脂肪的吸收——酵母細胞壁中含有大量的優質膳食纖維素，吸水膨脹后可以吸附比它體積大12倍的脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收，同時還能刺激胃腸蠕動，排除腸道里的毒素及重金屬，預防便秘 。
減去體內淤積的脂肪——啤酒酵母粉中豐富的B族維生素群可以加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作;而眾多的礦物質能增進基礎代謝，加快體內脂肪和能量代謝，消除無用的贅肉及脂肪 。
如鉻離子可以改善體內胰島素的阻抗現象，對降低中性脂肪非常有效，同時可以暫時抑制食欲，消除“饑腸轆轆”的難受感覺 。而硒離子則能提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒 。
啤酒酵母粉減肥吃法多種做法適合不同口味的你
【啤酒酵母減肥法 輕松吃掉脂肪】 吃法一：
配料：啤酒酵母粉1小茶匙、麥芽粉1小茶匙、薏仁粉1小茶匙、蘋果(連皮)1/2個、菠蘿(去皮)1片、西紅柿(連皮)1/2個、酸奶1瓶 。
做法：將需洗材料清洗干凈，所有材料一起放入攪拌器內打細成濃稠狀倒出，馬上飲用以免氧化 。
小編提示：想快速減肥的美眉每天進食以代替任意兩餐，就可以健康、輕松地減肥，而便秘、容易疲勞者，只需每天早晨喝一大杯就能夠解決問題 。
吃法二：
優酪+啤酒酵母粉
將啤酒酵母粉15g加入90g的優酪中，充分攪拌均勻即可 。
小編提示：啤酒酵母粉加優酪熱量約120cal，建議不要長期使用，否則易有營養不均衡的情形;建議將此法改良成一天至少維持一餐以上的正常飲食，把啤酒酵母粉優酪當替代點心或晚餐即可 。注意：若大量服用可能有腹瀉現象 。
吃法三：
啤酒酵母粉+低脂鮮奶
每天早上和晚上喝一杯低脂鮮奶，里面加入2勺(約10g)啤酒酵母粉 。
小編提示：此法適用于超級肥胖者，瘦腰腹功效比較明顯 。