1. 首頁 > 生活 > >

咖啡加水果瘦身法 有神奇效果

生活百科瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥 。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了 。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿 。
除此以外，您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果 。由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪 。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的運動(運動食品)，像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等 。
菠蘿
有沒有聽人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才會不傷胃?這說法可是有根據的 。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(蛋白質食品)消化(消化食品)，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷 。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題 。
【咖啡加水果瘦身法 有神奇效果】 香蕉
香蕉含有豐富食物纖維、維他命a、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能 。對于常便秘(便秘食品)、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果!此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力 。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥 。
獼猴桃
維他命c超多的獼猴桃，一直是愛美女孩的最愛 。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和菠蘿一樣，獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是再好不過的 。帶點酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果 。
番茄
嚴格說起來，番茄應該被歸于蔬菜(蔬菜食品)類才正確吧 。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動 。而且，獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康(健康食品)的食物呢!