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4道低卡水果沙拉 吃出S好身材

生活百科卡水果沙拉

夏季食欲減退 ， 又是減肥最迫切的時候 ， 健康的蔬果色拉既美味又能美膚瘦身 ， 是上等選擇 。新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物 ， 把積存在細胞中的毒素溶解 。下面就為大家介紹幾款美味的蔬果色拉 ， 不但美味 ， 減肥美膚的效果也沒話說!
四色果香色拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝各五顆 ， 檸檬汁、色拉醬適量 。
做法：將櫻桃、葡萄分別清洗干凈后 ， 荔枝要剝皮去核 ， 用色拉醬調把櫻桃、葡萄和荔枝肉拌均勻 ， 最后加入檸檬汁 ， 即可食用 。
功效：櫻桃有很高的藥用價值 ， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎 ， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環 ， 排除肺部毒素 。
草莓鮮果色拉
材料：草莓 ， 蘋果1個 ， 香蕉1根 ， 酸奶1杯 ， 蜂蜜適量 。
做法：將草莓、蘋果洗凈切成塊狀 ， 香蕉切成小段 ， 與酸奶混合 ， 加入適量蜂蜜后即可 。
功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠 ， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便 ， 對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品 。
繽紛蔬菜色拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量 ， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許 。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁 ， 將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片 ， 倒入橄欖油 ， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調拌均勻 ， 最后加入黑胡椒和鹽調味 。
【4道低卡水果沙拉 吃出S好身材】 功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒 ， 并且有尿的功效 ， 可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質 ， 凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度 。
蜜桃西柚色拉
材料：西柚1/2個 ， 梨、桃各1個 ， 色拉醬 ， 蜂蜜適量 。
做法：將梨、桃分別洗凈 ， 柚子去皮 ， 然后將三者切塊 ， 倒入色拉醬攪勻 ， 最后加入蜂蜜即可 。
功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質 ， 防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火 ， 潤腸通便 。