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5種食物輕松吃掉贅肉

生活百科食物

【5種食物輕松吃掉贅肉】 過多的脂肪不僅會讓苗條大打折扣，還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，以至對心臟的健康產生威脅 。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果，不妨選擇最有效的食物，幫助你吃掉體內脂肪 。
1、香菇：
能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加 。
2、木耳：
富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用 。
3、赤小豆：
含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇 。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹感，又可消脂減肥 。
4、燕麥：
含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化 。
5、玉米：
含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用 。印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食 。