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百萬網友票選的瘦身方法

瘦身生活百科

想要減肥卻不知道那些減肥方法有效？與其毫無方向地亂試，還不如看一下網友們票選的瘦身方法 。下面14個非常有效的減肥法是經過百萬網友票選的 。
1、想吃點心前先喝杯水

喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！
2、在飲食中廣泛運用辛香料
姜、辣椒、胡椒、芥末 。..等辛香料，可以加速25%的脂肪燃燒速度喔！
3、常聽感到舒適的音樂
【百萬網友票選的瘦身方法】 當看到喜歡的食物，很想好好大吃一頓時，這時快放點舒服的輕音樂， 因為腦中管理好心情和想吃食物的區域是同一塊，所以放音樂培養好心情，就能抑制想吃的沖動！
4、多喝綠茶
喝綠茶可以幫助增加身體燃燒的熱量，建議你每天至少喝3杯，1杯250cc 。
5、吃東西要專心
看電視、讀書、或上網時，就不要邊吃東西了，以免不吃不覺吃了過多或不該吃的東西 。