【有利于減肥的10大進餐習慣】
一：每日應定時定量進餐，也可根據工作的勞動量來增減飲食的份量 。
二：保證每天飲食營養合理均衡，食物品種盡量多樣化，避免不良飲食習慣 。
三：不可暴飲暴食，每餐保持八分飽為宜，尤其是睡前兩小時不要進餐 。
四：盡量減少攝入含糖量較高的食物 。
五：飲食以清淡為主，盡量進食含油脂較少的瘦肉(如里脊肉、雞肉、魚肉) 。
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