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最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法

生活百科減肥


最快速的10大減肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成飽 。
支持率：12.7%
點評：
當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候 ， 就是已經飽了的時候 。因為你的胃要告訴大腦飽了 ， 大腦再把飽腹感反饋出來 ， 需要一定的時間 。
所以說吃飯要細嚼慢咽 ， 也不要邊看電視、邊上網邊吃飯 ， 你會在不經意的時候就吃得太多了 。
最快速的10大減肥瘦身方法N0.2 不吃油膩、太咸及加工的食物 。
支持率：11.9%
點評：
油膩的食物不用說 ， 就是富含脂肪 ， 高熱量 。
【最快速的10大減肥瘦身方法|最快速的10大減肥瘦身方法】 太咸的食物也是少吃為妙呢 。吃太多鹽的話會造成下半身水分滯留 ， 浮腫 ， 而且口味太重的話會讓你不知不覺吃的過多 ， 所以減肥要少吃鹽 。適當減少鹽的攝入量還能幫助你防治高血壓 ， 減少心腦血管病的發生 ， 同時使你體重有所下降 ， 達到減肥健美的目的 。