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不可錯過的低熱量減肥食譜

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【不可錯過的低熱量減肥食譜】
生活中許多的人都希望能擁有姣好的身材 。但是減肥是需要運動和飲食相結合的 。那么在我們的日常生活中有哪些低熱量的減肥食物呢？下面給大家介紹不可錯過的低熱量減肥食譜，供正在減肥的人士參考 。
朝鮮薊牛肉生菜包
配料：500g朝鮮薊心，洗凈，切成薄片、-1/2磅烤牛肉熟食，切成細條、-1杯鷹嘴豆，洗凈，瀝干、-1/4杯低脂磨碎的乳酪粉、-1/4杯羅勒（包裝的）、-1/4杯新鮮的檸檬汁、-1茶匙橄欖油、-1/2茶匙鹽、-1/4茶匙黑胡椒粉、-16片生菜葉子
做法：把朝鮮薊，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，羅勒，檸檬果汁和油在碗里，加入鹽和胡椒粉在一起攪拌，然后每片生菜葉子包1/4杯混合好的材料 。
蜂蜜牛奶芝麻粥
原料：牛奶300毫升，蜂蜜、芝麻各少許 。
做法：1.將芝麻炒熟，研成末 。2.用小火將牛奶煮沸，加入蜂蜜 。3.再加入芝麻末，攪拌均勻即可 。
干貝與蘿卜
配料：500g新鮮扇貝，切成6厘米的長度、-1/4的洋蔥切碎、-少許蔥花，切碎（只要綠色部分）、-蘿卜切絲，約2湯匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3湯匙檸檬汁、-1/8茶匙切碎的的紅辣椒
做法：混合所有的材料（除了扇貝），加點鹽和胡椒粉，最后加入扇貝，等20分鐘就可以食用了 。
白菜燴牛肉
原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黃酒、鹽、味精、豬油、蔥、生姜各適量 。
制法：1、將番茄洗凈，切成塊;大白菜洗凈切片，待用;蔥洗凈切段;姜洗凈切片 。2、牛肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加清水適量 。以旺火燒開，放入豬油、黃酒、蔥段、姜片，改小火煮 。3、牛肉快熟時，再加入番茄塊、大白菜片，燉至全部熟爛，再加鹽、味精即可 。