1. 首頁 > 生活 > >

越貪吃越變瘦的10個妙招

生活百科變瘦


 吃肉一年瘦3～6公斤
肥?胖?減肥減到一看到月字邊的漢字就雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡 。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3～6公斤 。
芥末醬一年可以瘦4～6公斤
蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司只有16卡熱量 。用蕃茄沙司代替蛋黃醬拌沙拉，可以減少84卡熱量，一年可以瘦4公斤 。如果改用芥末或是檸檬汁，一年可以瘦5～6公斤 。加冰一年可以瘦3～18公斤每克酒精含7卡的熱量，含糖的軟飲料和汽水就更多了，一杯大約含有100卡以上的熱量 。從現在開始每天至少一餐以白水代替酒或是飲料，一年可以減掉3～7公斤 。
吃比薩一年瘦3～7公斤
【越貪吃越變瘦的10個妙招】 你的午餐通常是在大廈一層的比薩餅店解決的，熱量會不會太高?當然了，可是沒關系，你可以每天照舊吃比薩，但是請將厚比薩換成薄比薩 。通常一份厚比薩含熱量350卡，而薄的只有220卡，一年你可以瘦3～7公斤 。