吃山藥讓你減肥還豐胸 _山藥

1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、枸杞15克、淮山50克、葛根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
2、美胸淮山奶
材料：優酪乳1瓶、淮山粉適量。
做法：淮山粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。
3、淮山蘋果汁
【吃山藥讓你減肥還豐胸】 材料：淮山粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc 。
做法：蘋果去皮切小塊；淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。
4、淮山芝麻糊
材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。
5、淮山蜜茶
材料：淮山粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）。
做法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。
6、鮮淮山炒雞片
材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉（適量）。
做法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調味料調好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤。
7、牛蒡淮山紅棗羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g 。
做法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊；牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；紅棗洗凈，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

吃山藥 讓你減肥還豐胸

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