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冬季diy減肥湯 4款湯譜吃出美膚纖體

生活百科減肥湯

在寒冷的冬季 ， 天天喝湯不僅能夠養胃 ， 同時還能有很不錯的瘦身效果 ， 今天減肥達人就教大家四款減肥瘦身湯的DIY做法 ， 讓你輕松吃出美膚纖體！
DIY減肥瘦身湯一：番茄李子湯
材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許 。
制作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀 ， 然后將炒鍋中加入黃油 ， 將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀 ， 再加入清湯用大火煮開 ， 最后加入鹽和胡椒調味即可 。
減肥功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維 ， 能夠讓人體快速產生飽腹感 ， 同時還好還能吸附掉身體內多余的脂肪 ， 并將其排除體外 ， 紅茄素還能降低身體對熱量的攝取 ， 減少脂肪積累 ， 并且保持身體的均衡 。
DIY減肥瘦身湯二：木瓜鮭魚頭湯
材料：青木瓜一個 ， 鮭魚頭一個 ， 姜3片 ， 鹽少許
制作方法：先將木瓜去皮切成塊 ， 魚頭洗凈切好備用 ， 然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘 ， 再開小火慢慢的煮直到煮爛為止 ， 最后根據自己的口味加入調味料 。
減肥功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素 ， 能夠分解蛋白質、糖類 ， 更可以分解脂 ， 有效消除贅肉 ， 縮小肥大的細胞 ， 促進身體的新陳代謝 ， 讓多余的脂肪排除體外 ， 達到最佳的減肥效果 。
DIY減肥瘦身湯三：淮山蓮子紅豆湯
材料：淮山2兩 ， 蓮子2兩 ， 紅豆6兩 ， 陳皮1片 。
制作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用 ， 再加入適量清水、陳皮一起將水煮開 ， 水開后將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用 。
減肥功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物 ， 營養豐富且熱量低 ， 而蓮子可以養血滋陰 ， 消腫利尿 ， 兩者搭配起來十分利于減肥 。
DIY減肥瘦身湯四：牛骨蝦皮湯
材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片 ， 陳醋幾滴 ， 蒜少許 ， 鹽少許
制作方法：先將新鮮的牛骨洗凈 ， 仿佛清水中煮開 ， 再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時 ， 等待湯中有漂浮物出現后將其撈出丟掉 ， 再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋 。
【冬季diy減肥湯 4款湯譜吃出美膚纖體】 減肥功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質 ， 還能促進人體對于鈣質的吸收 ， 作為午餐飲用營養成分足夠 ， 當作減肥餐的話 ， 還能通補易瘦了 ， 非常適合急需燃脂的MM飲用 。