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快速減肥 有效的三天減肥方法

生活百科減肥

三天減肥方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代 ， 全程不能吃喝其他東西 。減肥期間 ， 每天可食用150-200g的蜂蜜 ， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時 ， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水 ， 能即時補給身體養分 ， 恢復精神 。
實施天數：對肥胖人士來說 ， 三天減肥法是最理想的 ， 定期每月實行一次 ， 如體重超標 ， 想減掉10-20磅的 ， 每月可進行兩次 ， 至少可輕6-7磅 。如已減至理想體重 ， 想防止回彈的 ， 可選行兩天減肥法 ， 一個月實行兩次便夠 。
想調理腸胃、凈腸排毒的 ， 建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友 ， 一天兩餐以蜜糖水代替 ， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質 ， 要持續三個月至半年才見減肥成效 。鑒于各人體質不同 ， 宜先征詢營養師或醫師意見.
材料：需準備的材料很簡單 ， 包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇 ， 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水 。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約 10-20g);進行餐單期間 ， 要大量喝清水 ， 有助身體排毒 。模特兒Katrina試過此餐單 ， 果真見減重成效 ， 
三天減肥方法第一天：
早　餐：蜜糖水一杯
午　餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
【快速減肥 有效的三天減肥方法】 試后感：下半天感到腸部很活躍 ， 發出咕嚕咕嚕的聲響 ， 晚上即有排便現象 。不過整天肚空空 ， 很不習慣 ， 一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚 ， 不過吃后 ， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失 。