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不節食不運動的瘦身法則

生活百科運動


1. 每日嚼?一身輕
據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的口香糖，能提高新陳代謝，人也不易發胖 。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪 。
2. 吃不吃?很重要
研究顯示習慣出門后才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多 。所以，在家吃完早餐再出門，肥胖不會跟著來 。
3. 慢慢吃?節制食
不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多 。
4. 羨慕她?變成她
【不節食不運動的瘦身法則】 你想擁有哪個藝人或模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至于失去控制，吃太多 。