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2011最流行的九大減肥法

生活百科減肥


一、運動法
缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法 。要排出行程表運動，是非常難持之以恒的事情，并且運動過后的饑餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什么而拼命運動 。運動法很健康，失敗率也極高 。
二、比華利瘦身法
【2011最流行的九大減肥法】 采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重 。第一周盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果 。第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質 。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質 。
可以使用的食物：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚 。