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必看：他是如何成功瘦身20斤

生活百科瘦身

１．生活規律、作息正常是減肥的基本保證 。２．控制飲食加運動是硬道理 。３．即使達到了理想體重，也仍需要保持好的日常飲食習慣，才能防止反彈 。
【必看：他是如何成功瘦身20斤】  １．喝水法第一種：黑咖啡減肥法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶、糖 ?？梢栽谠顼埱鞍雮€小時喝一杯，要空腹喝 。這個方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩的食物第二種：喝普洱茶很多人都說，喝普洱茶減肥作用明顯，但我個人認為它只是一個保持身材的好辦法 。只要喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會發胖！第三種：吃魔芋粉這是個好東西，我一直忠于這種減肥方法，一是，它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由于不吃東西而變得“口臭”，每天早飯前１０克，晚飯前１０克，就行了 。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正?，F象，大概過三天左右，就會恢復正常 。