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紐約OL的咖啡瘦身法

生活百科咖啡

作為OL中的一員 ， 大家該不會對咖啡文化陌生吧 ， 而時尚之都紐約的OL們 ， 最近開始流行起用咖啡瘦身 ， 據說效果還真不錯 ， 說不定此舉會是咖啡文化的又一亮點哦！
紐約OL如是說：
辦公室咖啡瘦身的最佳時間：
午飯后30分鐘至1個小時內 ， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡 ， 有助于飯后消化 ， 并促進脂肪燃燒 。下班前 ， 再喝一杯咖啡 ， 并配合步行 。
咖啡瘦身的要訣
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味 ， 可以加少許的奶 ， 但千萬不能加糖 ， 因為糖會妨礙脂肪的分解 。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量 。
淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡 ， 味道雖然濃郁 ， 但咖啡因含量比較少 ， 不利于減肥 ， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥 。
瘦身咖啡之王：黑咖啡
作為最佳健康的咖啡 ， 黑咖啡是非常健康的飲料 ， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量 。所以餐后喝杯黑咖啡 ， 就能有效地分解脂肪 。此外 ， 黑咖啡更有利尿作用 。黑咖啡還可以促進心血管的循環 。對女性來說 ， 黑咖啡還有美容的作用 ， 經常飲用 ， 能使你容光煥發 ， 光彩照人 。低血壓患者每天喝杯黑咖啡 ， 可以使自己更佳 。在高溫煮咖啡的過程中 ， 還會產生一種抗氧化的化合物 ， 它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用 ， 可以與水果和蔬菜媲美 。

簡易咖啡瘦身大法
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑 ， 還有緊膚、美容的效果 。如果用咖啡渣調配咖啡液 ， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿 ， 腰臀等部位 ， 沿著血液、淋巴流動的方向 ， 朝心臟部位移動 ， 能達到分解脂肪的減肥效果 ， 如果沐浴時按摩效果會更好 。
喝咖啡后的運動瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高 ， 這時配合適量運動 ， 就可以將脂肪酸變成熱能 ， 有效地燃燒脂肪 。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身 ， 踏腳 ， 收腹等 。
聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定并能提高感官的靈敏度 ， 所以工作時 ， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率 ， 也更能刺激你減肥的意愿
咖啡瘦腿法
【紐約OL的咖啡瘦身法】 材料：咖啡粉適量、按摩油適量
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合 ， 以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處 。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環 ， 避免蜂窩組織產生 ， 使大腿等肌膚更緊實 。