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吃中餐減肥策略有八條

減肥生活百科

中餐向來以又油又膩的形象深入人心 ， 縱使色香味俱全 ， 也會令減肥者卻步 ?？墒菫榱藴p肥一直吃西餐總是覺得胃口不適 ， 下面告訴你一些關鍵的技巧 ， 這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐 ， 又不會使減肥赴之流水 。
1.嚴格控制夾菜量 ， 即使是人間難得的美食也決不過量 。
【吃中餐減肥策略有八條】 2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式 ， 請優先選擇 。
3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片 ， 請務必去皮后食用 。
4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了 ， 里頭包的都是沉甸甸的油!
5.各路來歷不明的碎肉制品絕對不能吃 ， 天曉得里邊有幾百種不同的熱量 。
6.多吃青菜有助于消化 ， 若能在用前過過茶水 ， 去除油膩就更好了 。
7.濃湯和清湯 ， 聰明的減肥族絕對選清湯 ， 并撈起上層浮油 。
8.炒飯、炒面類吸油量大 ， 且蔬菜種類少 ， 少吃為好 。