冬瓜：現代醫學認為，冬瓜不含脂肪，含鈉量低，肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處 。
生姜：常吃生姜能除百病而長壽 。生姜含有揮發性精油及辛味油、生姜酮等，可抑制人體對膽固醇的吸收，對肥胖病人有益 。
【可以瘦身的食物有那些】 爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物 。含大量纖維，熱量卻近于零 。
菊花：我國古人有食菊的愛好，認為食菊可以輕身耐老，益壽延年 。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素Ｃ、維生素Ｂ等成份，具有良好的瘦身效能 。
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