現在減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先了解體型分類之后，在對癥下藥才是好方法喔！
瘦肥型
＊定義：體重低于標準10％以上，但體脂肪量高 。
建議飲食 均衡地攝取營養，尤其是蛋白質的補充，但應減少高脂肪與甜食的攝取 。
建議運動 一方面加強脂肪燃燒，降低體內脂肪量，一方面強化肌力，培養運動習慣，可改善體力不足的問題 。
加強脂肪燃燒的方法1、我用40分鐘走路回家，路上一直覺得肚臍很熱，高興地想脂肪在燃燒！一個療程下來，我輕了7斤！最明顯的感覺是腹部變平了，腰圍從2尺2減到了2尺…… 追捧指數：

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