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這樣喝牛奶 可以收腹細腰

細腰生活百科

適合人群：輕微超重 ， 且腸胃健康者 。
實行方案：
【這樣喝牛奶 可以收腹細腰】
每次減肥只兩天 。第三四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期 ， 則效果更穩定 。
第一天：蘋果1公斤（五六個 ， 最多不能超過七個） 。在這一天里 ， 全天只能吃蘋果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何東西！只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 ， 不能吃其他任何東西 ， 渴了就用牛奶代替水 。（也可牛奶、酸奶同時喝 ， 但要注意量 。）
如果達到理想體重后 ， 就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 ， 必須單獨分開吃 ， 這樣才有效 。不能喝水 ， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分 ， 那么身體肯定先消耗攝入的水分 ， 而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水 ， 基本上減的就是身體的水分 ， 到了喝牛奶日 ， 水分減得差不多了 ， 就會減到脂肪 。
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵 ， 不能喝水 。如果循環幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行 ， 作為清腸減重的好方法 。