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效果PK 2種超效飲食瘦身法

生活百科瘦身

也許 ， 減肥就像談戀愛 ， 沒有最好 ， 只有適合與不適合之分 ， 讓我們看一下這兩個減肥方法各自的特色：
低脂減肥
減肥效果：3星
許多堅持低脂飲食1個月的女性其身體脂肪含量都有所下降 ， 而且很少出現反彈 。
進食口感：1星
毫無疑問 ， 進食時摒棄含脂肪類的物質 ， 一日三餐將變得比較無趣 ， 因為脂肪可是頭腦中最喜歡的美味之一呢 ， 沒有了它味道自然大打折扣 。
需要毅力：4星
長時間地限制飲食中的脂肪類物質并不是一件輕松的事情喲 。
安全系列：3星
我們絕不應“談脂色變”！餐桌上的脂肪有利有弊 ， 而身體里的脂肪更是雕塑女性魅力的重要魔棒 ， 試想一個完全沒有脂肪的人不就變得骨瘦如柴了嗎 不僅如此 ， 如果人體的脂肪缺乏或脂肪吸收發生障礙 ， 與之相伴而來的就是眼睛干澀、角膜軟化、骨質疏松、皮膚松弛、月經稀少、提前衰老等一系列病態的表現 。
低糖減肥
減肥效果：3星
少吃糖的減肥方式讓減肥分成四個階段：“降低體重”、“持續減肥”、“保持體重”到“終生受益” ， 循序漸進 。
進食口感：3星
首先花費一點時間制定出合理的低糖食譜 ， 然后就可以品嘗鮮美無比的可口食物 ， 直至心滿意足 ， 因為避免了高糖 ， 你就不必有負疚感啦！
需要毅力：2星
只要能夠恪守手中的低糖食譜就萬事大吉了 ， 只是堅持的時間較長 。
安全系數：3星
血糖有理 ， 我們同樣不應該只顧降低血糖減肥而忘記低血糖自身的危害 。當人體內血糖總是處在較低水平時 ， 肢體寒冷、體溫降低、惡心嘔吐、心慌饑餓、反應遲鈍、記憶模糊等一系列表現便應運而生 。尤其是人的大腦非常需要一些“甜蜜的興奮” ， 低糖狀態將導致大腦的“郁悶” ， 所以我們提倡低糖飲食 ， 但千萬別一點糖都不吃呀 。
低脂飲食傾向于進食白肉(魚類、禽類) ， 不僅有利于減肥 ， 而且有利于防病 。低脂飲食同時能夠兼顧預防許多種疾?。?br /> 1.低脂飲食能避免造成胰島素敏感度下降的情況 ， 從而預防糖尿病的發生 。
2.長期大量進食紅肉(即顏色較深的肉 ， 如豬、牛、羊等高脂肪含量的肉類)將會使直腸癌的危險系數增加近四成！而白肉相對健康 。
3.高脂飲食的確會令血脂和血黏稠度更加異常！而低脂飲食將避免像冠狀動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌缺血、心肌梗塞等心血管系統疾病 。
糖分不僅是直接攝入 ， 它同樣存在于蔬果和糧食中 ， 多食用這些來自自然的糖分對身體有利 。使用低糖減肥法不僅減去重量還能夠解決以下問題：
【效果PK 2種超效飲食瘦身法】 1.多囊卵巢綜合征：此癥可以因為激素失調造成痛經、月經紊亂 ， 體重增加、不育等情況 ， 低糖飲食可對本病有所緩解 。
2.胃食管回流：如果覺得胃有燒灼感 ， 往往是胃食管回流的表現 ， 低糖飲食能夠緩解這種癥狀 ， 并能改善腸脹氣、膽結石等不適 。
3.高血壓：如果經常頭暈、監測血壓高于140/90mmHg就可以被看作是高血壓患者 ， 低糖飲食 ， 降低了體重同時也幫助降低了血壓 。