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香蕉減肥法

生活百科香蕉

【香蕉減肥法】 香蕉在水果中算熱量高的，不過放在大環境下就是低熱量食物了. 而且要看你怎么吃了.香蕉的熱量一般一根100kcal左右 ，一碗米飯一兩的話差不多是150－170kcal.一天吃一根當然可以，又可以通便. 如果一天3，4根，那就要暴肥了.而且香蕉甜度高.要適當. 不能空腹吃香蕉，香蕉含有大量的鎂元素，如空腹吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用 。香蕉雖然可以減肥但吃多了上火. 聽說香蕉可以美腿哦，因為里面有鉀的作用
很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這么方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒 。
香蕉是個好東西 。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了 。曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐 。但天天如此，人雖然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐，窮則思變，我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變 。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法 。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定 。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便 。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了 。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃！
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉 。如果你嘴實在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃 。